极速快三计划
淘宝商城 | 收藏本站 | 网站地图
 当前位置:极速快三计划 >新闻中心 > 产品应用 >舞蹈把杆训练热门搜索:舞蹈把杆 舞蹈地胶 木质肋木   乒乓球台 
新闻中心
企业动态
把杆知识
行业资讯
产品应用
我们的位置:
北京市昌平区马池口横桥两岸共盈产业科技园二区(北六环百葛路出口往东580米/横桥村委会西邻)

极速快三计划 www.7g4ju.com.cn 010-82417068  62843183

郑经理:13701372973

乔经理:13522876043
 

极速快三计划群:舞蹈把杆训练

来源:  时间: 2014-07-23 10:08:59
 

把杆训练(扶把训练),对初学者尤为重要,把杆训练是形体训练的基础,是为以后完成各种徒手动作及组合做准备的。使用把杆进行训练其内容主要包括扶把的各种站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。借助把杆进行慢动作及分解动作的练习,不仅能培养规范化的身体姿态,而且能有效地发展腿部、躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力,能够发展细腻的肌肉感觉,有利于掌握技术细节,建立正确的动作概念??佳盗肥笨梢运址霭?,以帮助控制身体姿势,经过一段时间练习后,可改为单手扶把。

把杆训练中应注意几个问题

把杆的训练,基本上都是一些常见的舞蹈动作,但在训练中,根据训练者自身的身体条件,抓住训练的主要问题,就能起到不一样的训练效果。

1.结合训练者的实际情况,注意力量与软度的训练

重视和加强力量及柔韧性的训练,可以强化训练者的肌肉收缩能力、关节肌肉组织和韧带的柔韧性,同时也能使其他舞蹈素质得以提高,比如稳定性、控制力和灵活性等。经过长期的重视和强化训练,练习者在舞蹈时就不再有速度不够、腿伸不直、抬不高、踢不起及动作幅度太小的缺陷了。

2.在把杆训练中,注意气息的支点

舞蹈中呼吸的运用,影响着整体运动的过程,也直接影响舞姿的流畅,因此,在训练中让练习学会科学的呼吸方法并找到气息的支点是十分重要的。从基础开始做起,从把杆训练开始,练习者要在训练之中形成一种惯性,抓住气息支点也就能在今后的舞蹈中运用自如了。

3.在训练过程中,注意支撑腿的姿势和稳定

注意支撑腿的站立姿势,能确保人体的稳定性增强。在舞蹈中有着稳定的,强有力的主力腿支撑,才能做出各种美而动人的舞姿。


关于我们  舞蹈把杆  客户服务  极速快三计划  联系我们

北京中凯博锐体育用品有限公司

工厂地址:北京市昌平区马池口横桥两岸共盈产业科技园二区

联系电话: 010-82417068  62843183  13701372973  13522876043

工信部备案:京ICP备14037581  版权所有  盗图必究

  
  • 什么是阶级?阶级是不同经济地位和政治地位所构成的等级差别(原创首发) 2018-12-11
  • 男子花4万多元冷冻干细胞,欲延长生命 2018-12-10
  • 美联储加息后市场观望气氛浓 美国经济存变数 2018-12-10
  • 美国媒体警告美对华贸易政策将严重影响地方经济 2018-12-10
  • [心]——中国的有神论者代表不了无神论者!不知道有神论与无神论的世界观不相同吗?况且,各种无神论者的世界观还不一样呢!!!! 2018-12-09
  • 辽代古墓葬现身山西浑源 2018-12-09
  • 毛泽东说帝国主义都是纸老虎。是有社会基础的 2018-12-09
  • 【图解】国际博物馆日“评说” 2018-12-08
  • 为了“打赏”网游高手带自己“躺赢” 2018-12-08
  • 总裁:勇士是未来篮球的塑造者 把NBA带入黄金时代 2018-12-08
  • 国家出手,演艺圈会大地震吗? 2018-12-07
  • 中共景德镇市委台办开展党风廉政知识测试 2018-12-07
  • 中国加快向知识产权强国转变 2018-12-06
  • 中国对外投资连续7个月增长 “一带一路”相关国家投资成亮点 2018-12-06
  • 河北一保时捷车主疑遭枪击 警方悬赏9万元通缉 2018-12-05
  • 455| 595| 562| 293| 739| 130| 503| 713| 53| 975|