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极速赛车开奖历史记录:舞蹈把杆高度

来源:极速快三计划 www.7g4ju.com.cn  时间: 2014-07-23 10:01:35
 

把杆高度应以练习者身高和练习动作的要求来确定

使用把杆练习时,应注意扶把的力度要小,姿态要自然优美。与把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。当面与把杆站立时,两臂微屈,肘部弯曲90度,与把杆保持平行,身体与把杆的距离在一尺左右。手腕与肘自然下垂轻搭在把杆上。单手扶把时,垂肩,阔背,手臂向前45°轻搭在把杆上,太过于往前或靠后,容易导致重心前提或后靠,影响训练效果。把杆太高容易造成端肩、紧张,太低容易失去重心,使动作得不到完整的发挥。通常情况下都是以自己腰部为宜。

 幼儿园舞蹈把杆高度应在60公分---90公分左右

 

 


 


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